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Quando suas libras se acumulam e suas calças ficam muito apertadas, é hora de você assistir o que come. Ao visualizar os alimentos corretamente, você será capaz de manter sua boa forma e saúde. Portanto, você precisa conhecer as informações nutricionais de cada item que compra no supermercado. Tenha em mente que conhecimento é poder.

Capítulo 1: Introdução
Capítulo 2: A pirâmide alimentar
Capítulo 3: Proteínas corretas para perda de peso
Capítulo 4: Carboidratos corretos para perda de peso
Capítulo 5: Gorduras corretas para perda de peso
Capítulo 6: E quanto a alimentos orgânicos e crus
Capítulo 7: Os alimentos corretos para ajudar na resistência ao exercício
Capítulo 8: Mantendo seu peso com dieta
Capítulo 9: Quão importante é a sua visão dos alimentos
Capítulo 10: As vantagens da dieta correta para perda de peso