Descrição

Vivemos em um mundo muito estressante. Você provavelmente não precisa de mim para lembrá-lo desse fato. Por que estamos tão estressados? Por que sentimos tanta pressão? Por que parece que é difícil encontrar satisfação e paz? Bem, para a maioria das pessoas, elas simplesmente têm muitos deveres, responsabilidades, distrações e rotinas ocupando seu tempo e atenção. Se você cortasse em cubos e dissecasse sua programação diária, provavelmente também se encaixaria nessa categoria. Há tanta coisa que você precisa colocar na sua mente todos os dias.

Capítulo 1: Mitos comuns sobre meditação que podem estar deixando você Desativado
Capítulo 2: Meditação em poucas palavras
Capítulo 3: Os 10 principais benefícios da meditação
Capítulo 4: Prática versus meditação esotérica
Capítulo 5: O SELO Alívio rápido do estresse
Capítulo 6: Contando sua respiração
Capítulo 7: Atenção na percepção atual
Capítulo 8: Assista suas emoções como nuvens
Capítulo 9: Melhores práticas de meditação