Descrição
O cérebro humano está muito preparado para pensar demais e nada o alimenta melhor do que pensamentos ansiosos ou negativos. Pensamentos ansiosos podem ser esmagadores, assim como pensamentos negativos. Ambos também podem levar a um excesso de pensamento, que por sua vez resulta em ansiedade e pouca tomada de decisão. Juntos, esses dois compõem uma fórmula perfeita para uma mente de corrida.
CAPÍTULOS:
Sobre o que você pensa demais?
O problema de pensar demais
Pensar demais impede que você viva no presente
Pensar demais perturba o sono
Pensar demais afeta a saúde mental e emocional
Como parar de pensar demais
Reconheça o problema
Coloque as coisas em uma perspectiva maior
Encontre uma distração
Tomar uma decisão
Minimize a entrada diária
Deixe ir a perfeição
Torne-se orientado para resultados
Prepare uma lista de tarefas
Livre-se do “e se”
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