Descrição

O cérebro humano está muito preparado para pensar demais e nada o alimenta melhor do que pensamentos ansiosos ou negativos. Pensamentos ansiosos podem ser esmagadores, assim como pensamentos negativos. Ambos também podem levar a um excesso de pensamento, que por sua vez resulta em ansiedade e pouca tomada de decisão. Juntos, esses dois compõem uma fórmula perfeita para uma mente de corrida.

CAPÍTULOS:

Sobre o que você pensa demais?

O problema de pensar demais

Pensar demais impede que você viva no presente

Pensar demais perturba o sono

Pensar demais afeta a saúde mental e emocional

Como parar de pensar demais

Reconheça o problema

Coloque as coisas em uma perspectiva maior

Encontre uma distração

Tomar uma decisão

Minimize a entrada diária

Deixe ir a perfeição

Torne-se orientado para resultados

Prepare uma lista de tarefas

Livre-se do “e se”