Descrição

Os ataques de pânico que uma pessoa sofre depois de ver um único cabelo grisalho na cabeça, a rigidez e os rachaduras do corpo ou de repente acordar à noite, são apenas alguns sinais etéreos de envelhecimento. O envelhecimento também pode ser considerado como um processo para salvar vidas, e não como falha dos órgãos do corpo ou do seu sistema. Não é algo para se temer; é algo para se orgulhar.

CAPÍTULOS:

O que é envelhecimento?

Causas do envelhecimento

Rejuvenescer

Juventude, melhor saúde e pele bonita; Por que as pessoas querem isso?

Maneiras comprovadas e benéficas de permanecer para sempre jovem

História por trás da REJUVENAÇÃO

Mitos sobre o envelhecimento

Mito: Se você não se exercita aos 20, 30, 40 anos, é tarde demais para começar aos 60, 70, 80 anos

Mito: Ficar mais velho deixa as pessoas deprimidas

Mito: Você perde sua criatividade à medida que envelhece

Mito: Seu cérebro encolhe com a sua idade

Mito: Suas articulações se tornam mais estridentes e doloridas

Equívocos e Mitos

Modern Time Anti-Aging

Capítulo I – Mente sobre a matéria

Envelhecimento: o estereótipo negativo

O incentivo para ficar mais jovem

Como corrigir esses problemas

Exercite mais

Coma direito

Capacite sua mente

Os Poderes Dentro de Você

Compreendendo as crenças limitantes

Adoção de uma atitude ‘pode fazer’

Questione suas crenças existentes

Defina seus objetivos

Superando estigmas sociais

Você é velho demais para

O Conhecimento Não Sabe Limites

Nunca é tarde para aprender

Onde há vontade, há um caminho

Como começar

O que você ganha

O Alimento da Sua Alma Começa com o Que Você Come

O que comer

O que não comer

O risco de colapso

Alimentação Limpa

Capítulo V – Primeiro passo para alcançar a grandeza e além

Benefícios do treino regular e exercícios

Levantamento de peso

Ioga

Aeróbica de alta intensidade

Corrida / Corrida

Os segredos para procurar eternamente jovens

A importância da tonificação e modelagem

Quanto mais você suar, mais você queima

Por que você deve se exercitar ao ar livre

Razões para se exercitar ao ar livre:

Ciclismo

Tênis

Caminhada

Uma coisa poderosa e louca chamada fé

Evite a negatividade

Aprecie o progresso