Descrição

yoga é algo diferente para a maioria das pessoas. É bastante diversificado, e os profissionais têm expectativas diferentes quando começam. Está perfeitamente bem. Se seu objetivo é maior iluminação, um corpo mais tonificado e musculoso ou alívio de doenças, existe um yoga para você. Este e-b00k servirá como guia.

Capítulo 1 – A ciência do Yoga e seus benefícios para a saúde

Alívio do estresse
Yoga e alívio da dor
Yoga e respiração
Yoga e flexibilidade
Yoga eYoga e controle de peso
Yoga e circulação
Yoga e saúde cardiovascular
Não há pressa – Tome seu tempo

Capítulo 2 – História do Yoga

Yoga moderno

Capítulo 3 – Emoções e conexão mente / corpo

Capítulo 4 – Yoga, força e flexibilidade

Capítulo 5 – Yoga e cardio e perda de peso

Yoga e controle de peso 40

Capítulo 6 – Tipos de Yoga

Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Iyengar Yoga
Ashtanga Yoga
Bikram Yoga
Yoga Quente
Kundalini Yoga
Yin YogaYoga
restaurativo

Capítulo 7 – Poses de ioga e melhor imunidade

Capítulo 8 – Como começar a fazer yoga

Livre-se das expectativas
Encontre o professor certocerto
É o YogaÉ o Yoga, não a roupa
Aulas de Yoga
O melhor momento para praticar Yoga
Intenções de Yoga
Antes de começar, fale com seu médico
É lento e fácil
Começa no seu próprio ponto de partida

Capítulo 9 – Prevenção de lesões

Capítulo 10 – Yoga e meditação

Benefícios da meditação
Como a meditação funciona ?
Como começar a meditar
Encontrar tempo para meditar
Meditação consciente
Como meditar conscientemente