Description
yoga é algo diferente para a maioria das pessoas. É bastante diversificado, e os profissionais têm expectativas diferentes quando começam. Está perfeitamente bem. Se seu objetivo é maior iluminação, um corpo mais tonificado e musculoso ou alívio de doenças, existe um yoga para você. Este e-b00k servirá como guia.
Capítulo 1 – A ciência do Yoga e seus benefícios para a saúde
Alívio do estresse
Yoga e alívio da dor
Yoga e respiração
Yoga e flexibilidade
Yoga eYoga e controle de peso
Yoga e circulação
Yoga e saúde cardiovascular
Não há pressa – Tome seu tempo
Capítulo 2 – História do Yoga
Yoga moderno
Capítulo 3 – Emoções e conexão mente / corpo
Capítulo 4 – Yoga, força e flexibilidade
Capítulo 5 – Yoga e cardio e perda de peso
Yoga e controle de peso 40
Capítulo 6 – Tipos de Yoga
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Iyengar Yoga
Ashtanga Yoga
Bikram Yoga
Yoga Quente
Kundalini Yoga
Yin YogaYoga
restaurativo
Capítulo 7 – Poses de ioga e melhor imunidade
Capítulo 8 – Como começar a fazer yoga
Livre-se das expectativas
Encontre o professor certocerto
É o YogaÉ o Yoga, não a roupa
Aulas de Yoga
O melhor momento para praticar Yoga
Intenções de Yoga
Antes de começar, fale com seu médico
É lento e fácil
Começa no seu próprio ponto de partida
Capítulo 9 – Prevenção de lesões
Capítulo 10 – Yoga e meditação
Benefícios da meditação
Como a meditação funciona ?
Como começar a meditar
Encontrar tempo para meditar
Meditação consciente
Como meditar conscientemente
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